Если беременность в вашей жизни – мероприятие запланированное и долгожданное, то к нему стоит хорошо подготовиться. Это поможет сделать этот период намного легче, как и время после рождения карапуза.
Как бы банально это не звучало, но первым шагом должен быть ваш отказ от всяческих вредных пристрастий – курения, алкоголя, чрезмерной привязанности к телевизору. Присоединить к этому процессу можно и будущего отца. Несомненно, такие изменения пойдут только на пользу вам обоим. К тому же, представьте сами, как выглядит будущая мама с пузиком и сигаретой во рту.

Второй этап подготовки – пересмотр своего рациона. Меню должно быть обязательно разнообразным. Забудьте о гречневых, кефирных и банановых диетах. Но вся пища должна быть здоровой и полезной. За 2-3 месяца до беременности нужно употреблять ту еду, в которой содержится фолиевая кислота. Это бобы и горох, зелень, свекла и капуста. Удержаться стоит от такого продукта как печень. Ее можно есть не чаще, чем 2 раза в неделю из-за большого количества витамина А.
Некоторые женщины придерживаются вегетарианского способа питания. Стоит ли это делать и во время беременности – вопрос риторический. В принципе это возможно при условии употребления достаточного количества белков. Также, кроме витаминов, содержащихся в продуктах, при подготовке к беременности можно попить поливитамины.

Подготовка к беременности предусматривает приведение в порядок не только физического здоровья, но и психологического. Поэтому в этот период лучше всеми силами избегать стрессовых ситуаций. Нужно больше гулять, вредную работу можно сменить (или взять отпуск). Можно заняться закаливанием.

Процесс подготовки женщины к зачатию предусматривает и устранение возможностей возникновения очагов инфекций. Для этого нужно пойти к стоматологу и подлечить зубы, пройти профилактику хронических болезней носоглотки. Сегодня существуют специальные центры планирования семьи. Они предлагают не только будущей матери, но и отцу сдать анализы на цитомегаловирус, ВПЧ, хламидию, токсоплазму, вирус простого герпеса и т. д. Если какое-то из этих заболеваний будет обнаружено, то необходимо лечение и иммунокорекция. Во время беременности справиться с такими проблемами будет намного сложнее из-за невозможности использования многих препаратов.
Помните, к беременности должна готовиться не только женщина, а будущие мама и папа вместе.

Метки: беременность, планирование беременности

Отзывов пока нет