В зимнюю пору мы все очень ждем весны. Ведь она приносит тепло, зелень, любовь… Но для большинства детей эта пора года не очень приятна. Они становятся сонливыми, капризными, часто болеют и страдают от плохого настроения. Многие мамы сразу ставят диагноз авитаминоз. Но спешить в этом вопросе нельзя, покупая горы витаминов и заставляя малыша все их съедать. Лучше не спеша разобраться в этом вопросе.

Авитаминоз – это реальный медицинский термин. Только вот к такому весеннему состоянию детей он отношения не имеет никакого. На самом деле авитаминоз – это очень сложная и серьезная болезнь. Она характерна тем, что в организме человека витамины практически отсутствуют в любом виде. Заканчивается такое заболевание серьезными последствиями и даже смертью.

То, от чего страдают наши дети весной, носит другое название – гиповитаминоз. Это значит, что витамины в организме есть. Но либо их всех недостаточно, либо не хватает только одного из них. По-сути, гиповитаминоз тоже является заболеванием, и лечить его также необходимо.
Что же делать? Многие из нас спешат в аптеку за витаминами. При этом выбираются самые дорогие, чтобы витаминов в баночке было как можно больше и всех сразу. Это совсем не правильный подход к проблеме. Витамины – это очень интересные вещества, которые связаны между собой. И если какого-то из них будет слишком много, то другой начнет выводиться из организма и т. д. Проще говоря, мы не только не поможем своему ребенку, но можем ему даже навредить.

Главный способ борьбы с гиповитаминозом – это организация сбалансированного питания. Без белков витамины в организме человека не усваиваются, поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе. Это касается и белков с углеводами. Ребенок должен кушать мясо, поскольку оно обладает высокой энергетической ценностью и хорошо усваивается. Необходимо есть побольше яблок, квашеную капусту, салаты с подсолнечным маслом. Не стоит забывать и про морковь, можно отжимать из нее сок. Хорошо, если в рационе будет зелень и сухофрукты.
Родители должны понимать, что ребенок, как и они, уже устал от зимы и весны. Если он говорит вам, что у него нет сейчас сил делать уроки, то поверьте, что это действительно так. Позвольте крохе немного дольше поспать и на часок больше погулять на улице. Не будьте трудоголиком и не учите этому детей. Ведь отдых в эту пору необходим так же, как и витамины. А там, гляди, и лето неожиданно придет.

Метки: витамины, здоровье детей, питание ребенка

Отзывов пока нет