Как предотвратить отеки ног во время беременности Беременность для каждой женщины является временем перемен. Эти перемены происходят в первую очередь в психологическом плане – появляется множество страхов и надежд, новых ощущений. Во-вторых, перемены происходят с телом женщины, которое становится другим и терпит сильные нагрузки. В это время начинают развиваться различные неприятности, как запоры и геморрой. Лидирует среди этих проблем варикозное расширение вен. Из-за чего оно возникает? Главная причина – набор веса в короткие строки. Килограммы добавляются из-за роста плода, увеличения матки и количества околоплодных вод, а также из-за аппетита женщины и потребности организма в силах, которая удовлетворяется за счет обильного питания. Но варикоз появляется не только из-за большой массы тела. Есть и другие причины, тоже немаловажные. Во-первых, появлению этой болезни способствует наследственная предрасположенность. Во-вторых, изменения, необходимые во время беременности организму, приводят к повышению вязкости крови, увеличению ее количества и растяжению тканей. Кроме того, готовясь к родам, организм повышает подвижность суставов, а также эластичность связок. Конечно, все эти изменения необходимы для родов. Но ноги женщины от них сильно страдают. Беременность может спровоцировать появление таких болезней как тромбоз и тромбофлебит, тромбоэмболия легочной артерии, трофические расстройства. Все это не просто опасно, а может привести даже к самым печальным последствиям. Из всего сказанного прежде легко сделать вывод, что ноги будущим мамам нужно начинать беречь от таких заболеваний еще с самых первых дней беременности. Не стоит игнорировать любые проявления начала варикоза, думая, что это происходит со всеми беременными и вскоре симптомы пройдут. Вовсе нет, большинство этих процессов необратимы. Поэтому очень серьезно нужно отнестись к любым проявлениям – усталости и тяжести в ногах, изменению кожи, зуду, судорогам в икроножных мышцах, небольшой деформации вен. Необходимо сделать нагрузки на ноги по возможности небольшими. Для этого попытайтесь соблюдать некоторые правила. Первое. Вес нужно держать под строгим контролем и во время беременности. Нельзя кушать за двоих, как часто принято среди женщин в положении. Переедание только ухудшит состояние. Нужно есть согласно аппетиту и в рамках нормы. Второе. Помните, что в положении нельзя употреблять мочегонные средства, препараты, которые снимают отеки на ногах. Поэтому очень важно контролировать количество употребляемой жидкости. Кроме того, нужно кушать больше клетчатки. Третье. Важно обратить внимание и на активность жизни. Если женщина мало двигается, то это приводит к застою крови в ногах, откуда и возникают печальные последствия. Не стоит постоянно лежать, сидеть возле телевизора и т. д. Лучше свободное время потратить на медленную пешую прогулку в приятном месте, например, парке. Кроме того, сегодня есть масса литературы, сайтов и видеоуроков, из которых можно научиться специальной гимнастики для беременных. Она и физическое состояние поддерживает и к родам помогает подготовиться. Конечно, с любыми нагрузками тоже нельзя переусердствовать, они должны быть умеренными. Четвертое. Правильно подбирайте обувь. Главные враги при варикозе – узкие туфельки на шпильке. Это же касается и одежды. Штаны «в облипку», тугие резинки на нижнем белье – все это не дает крови нормально двигаться. Одежда, как и обувь, должна быть удобной, не тесной, из натуральных материалов. Пятое. Помните, что жара и высокая влажность теперь для ваших ножек не подходит. Так что горячим ваннам и загораниям на солнце придется сказать «нет». Лучше принимать прохладный душ, делать обливания для закаливания, освежающие ванночки с разными эфирными маслами. Также можно массажировать голени со специальными кремами против отеков. Для снятия усталости нужно каждый день 15-20 минут лежать с подложенной под ноги подушкой.

Метки: здоровье

Отзывов пока нет