У каждой женщины после рождения ребенка возникает вполне природный вопрос: что можно кушать при грудном вскармливании. На помощь тут же приходят соседки, подружки по детской площадке и бабушки, которые твердят, что кушать нельзя практически ничего, чтобы кроху животик не болел. Отчасти все они правы. Как ребенок будет реагировать на те или иные продукты узнать нельзя, пока мама их не попробует. Только таким путем можно определять, есть ли у крохи аллергия, нормально ли его пищеварительная система воспринимает то или иное блюдо. Главное всегда помнить, что вводить любой новый продукт в свой рацион (как и потом в рацион ребенка) можно только в очень маленьких количествах и постепенно.

Многих кормящих мам интересует вопрос, можно ли им естьсемечки и орехи. Ответы на него могут быть разные. Одни утверждают, что эти продукты способны вызвать аллергию, и они правы. Но другие говорят, что, например, орехи могут повысить жирность молока мамы. Что касается этого утверждения, то ничего подобного зарубежные ученые не выявили и не доказали. Пока точно можно сказать одно: и семечки, и орехи – это полезные продукты, которые стоит всем нам употреблять. Семечки богаты насыщенными жирными кислотами, а также витаминами группы В, С, Е, D. Что касается орехов, то они являются лидерами по питательности, количеству белка, витаминов, а также полезных микроэлементов. Но как семечки, так и орехи содержат очень много калорий, и организм испытывает некую нагрузку, переваривая их. Кроме того, семечки и орехи в том виде, в котором мы их покупаем в магазине, не так полезны. Их лучше очищать от кожуры непосредственно перед употреблением и не жарить, а немного подсушить. Еще один вариант – размочить их в воде, что активизирует их природные ресурсы.

Отвечая на поставленный вопрос, можно сказать, что в принципе кормящей маме нужно пробовать и орехи, и семечки. Как и любые другие полезные продукты, они должны входить в рацион человека, делая его разнообразным. Кроме того, если орехи и семечки – это любимое лакомство мамы, то исключать их не стоит, а то можно вызвать плохое настроение у нее, а, следовательно, и у крохи. Но включать орехи и семечки в рацион нужно очень осторожно. Начинать необходимо с одного-двух кусочков, постепенно увеличивая количество. В это время необходимо внимательно следить за реакцией малыша и его поведением.

Метки: грудное вскармливание

Отзывов пока нет