Устраняем животик после родов

Автор: adminРубрика: БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ, Все записи, послеродовой период
19
Ноя

Как убрать живот после родовКак убрать живот после родов
Для каждой женщины период беременности, как и роды, являются сложными испытаниями. Но после появления ребенка иногда становится еще тяжелее. Ведь так хочется стать снова красивой, как прежде. А килограммы, набранные во время вынашивания крохи, все еще остаются. Некоторые женщины быстро набирают свою форму, еще во время кормления грудью. Но другим это дается намного труднее. Самую большую проблему часто составляет обвисший животик. Как же избавиться от него?

Во-первых, об этом нужно думать заранее. Еще во время беременности нужно носить специальные бандажи, которые предотвращают появление растяжек. Такие приспособления часто бывают 2 в 1. То есть, это бандаж, который можно носить во время беременности и после нее.

После родов действительно можно носить утягивающий бандаж. Он поможет подобрать животик в то время, когда его мышцы ослаблены. Если женщине делали кесарево сечение, то бандаж должен быть не искусственным, а с натуральным внутренним покрытием.

Спустя несколько недель после рождения ребенка, вы можете начать заниматься упражнениями для живота. Но помните, слишком большие нагрузки могут остановить лактацию. Если ваше состояние здоровья пока сомнительно, посоветуйтесь с врачом, когда можно приступить к занятиям.

Чтобы убрать животик, главным упражнением остается подкачка пресса. Нужно лечь на пол, выпрямить ноги. Руки закладываем за голову. На выдохе поднимаем туловище, на вдохе опускаем. Чтобы подкачать нижний пресс, можно делать упражнение, знакомое с детства: «велосипед». Или просто ложимся на пол и поднимаем ноги под прямым углом.
Чтобы подтянуть талию и бока, можно делать различные повороты, наклоны. В каждую сторону нужно делать по сто поворотов. Хорошо помогают набрать свою форму танцы. Можно записаться на уроки или заниматься дома. В интернете есть масса хороших видеоуроков. Используйте все возможные снаряды во время тренировок – фитбол и гантели, мяч, велотренажер.

Перед занятиями можно сделать массаж. Для этого скрабом нужно обработать кожу на животе. Если скраба нет, в его качестве подойдет гуща из выпитого кофе. После массажа, живот можно обработать кремом против целлюлита и обмотаться пищевой пленкой. Наверх надевается бандаж, с ним намного удобнее заниматься. Пленка обеспечит эффект сауны, от чего жир сойдет быстрее.

После упражнений нужно принять душ, можно сделать массаж специальными баночками. Это делает кожу мягкой и эластичной.

Метки: ,

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.