Ухаживаем за своим телом после рождения ребенка
Большинство женщин после родов начисто забывают о собственной красоте. На это просто не остается времени. Целый день (и полночи) приходится проводить с крохой, который постоянно требует внимания. А когда наступает свободная минутка, то хочется только одного — поесть и поспать. Но спустя некоторое время женщина все же вспоминает о себе. Тогда отражение в зеркале может совсем не порадовать молодую маму. Поэтому старайтесь заботиться о своем теле, уделять ему внимание. Это приносит удовольствие и помогает вернуть былую красоту и привлекательность.

Итак, что можно делать для своего тела каждый день. Вот программа минимум:

— Утром постарайтесь найти время для душа. Принимайте контрастный душ: полминуты теплая вода и столько же холодная. Это полезно при варикозе. После процедуры можно не вытираться или в качестве массажа использовать жесткое полотенце.

— На лицо наносите увлажняющий крем, а на все тело лосьон или масло.

— Одевайтесь в удобную просторную одежду. Бюстгальтер должен поддерживать грудь, но не давить на нее. Можно надевать бандаж на живот. Он не позволит провисать ослабленной брюшной стенке.

— Делайте зарядку, легкие и простые упражнения. Посоветуйтесь с врачом, насколько сильные гнагрузки вам позволены в это время. Если можно – качайте пресс. Поищите комплекс упражнений йоги. Они помогут не только возобновить физическую форму, но и бороться со стрессами, послеродовой депрессией.

— Завтрак в распорядке дня должен быть обязательно. Но исключите из рациона бутерброды, булочки и консервы. Принимайте только полезную, богатую минералами и витаминами еду. Помните о кормлении грудью, питание должно в это время быть сбалансированным, содержать разные продукты.

— Не забывайте об отдыхе. Попросите мужа покупать кроху, поиграть с ним. Сами сделайте себе приятную процедуру – маникюр или маску для лица. Полежите с поднятыми ногами, что полезно при варикозе.

— Вечером не падайте от усталости сразу спать. Сделайте самомассаж специальной варежкой. Полезными являются пощипывания, вакуумный массаж.

— В качестве ужина попейте кефира. Не ешьте ночью, к чему женщины иногда привыкают за время беременности.
Роды вносят в жизнь женщины большие изменения. Она сама меняется – психологически и физически. Но если есть большое желание вернуть своему телу привлекательность, стать снова стройной и красивой, то все это обязательно получится.

Метки: красота и уход, послеродовой период, спорт

Один отзыв

1.  beauty

31 Мар 2014 в 19:09

Очень тяжело восстановить форму после родов, особенно если с ребенком остаешься сам. Очень стараюсь выйти на улицу не замучаной, а с ухоженой головой и легким макияжем.

 

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.