Детская йога. Секреты игры в йогу с ребенком
Если родители не умеют танцевать, рисовать или красиво петь, то они и не смогут всему этому научить своего ребенка. Но есть другие занятия, которые будут интересны вам и малышу, например, йога. Эта культура считается универсальной. Она помогает воспитывать тело и характер, а также духовность человека. При этом подобное занятие доступно практически всем категориям людей – пожилым и маленьким, и даже беременным женщинам. Домашние занятия йогой дома с ребенком подойдут всем родителям, которые имеют желание. Для вас это будет развитие, а для малыша игра – веселая, забавная, но тоже развивающая.
Для того чтобы играть с ребенком в йогу, не нужно изучать книги и статьи. Найдите простые рекомендации и исполняйте их. Малыш увидит это и непременно захочет делать то же самое.

Первый совет тем, кто хочет играть в детскую йогу, она должна быть без правил. Сделайте самую простую позу и предложите ее ребенку. Если у него получается не совсем так, как надо, ну и пусть. Это касается и последовательности поз или асан. В источнике, из которого вы будете черпать информацию, скорей всего последовательность будет иметь большое значение. Но в нашей детской йоге-игре она не играет никакой роли. Пускай ребенок сам выберет те асаны, которые ему понравились больше всего. Сначала вы будете помогать ему, а позже он начнет справляться сам и откажется от помощи.

Ни в коем случае нельзя заставлять малыша к занятиям. Лучше начните заниматься в его присутствии. Скорей всего скоро он присоединится к вам, а если нет, значит, в это время йога его вовсе не интересует.
Когда малыш начнет часто повторять упражнения, его мышцы будут укрепляться, он запомнит их. Позже можно устроить фотосессию во время занятий, это стимулирует более старательно делать позы и движения. Продемонстрировать свои успехи можно и перед папой или бабушкой с дедушкой. Пускай увидят, как малыш хорошо научился, это его подбодрит, придаст уверенности.
Для большей охоты крохи превратите занятия йогой в необыкновенный ритуал. Перед началом расстелите коврик, купите малышу специальную одежду (например, такую, как у каратистов). Можно также зажечь ароматические палочки, включить расслабляющую музыку или же детские песенки. Со временем малыш, увидев ваши приготовления, сразу поймет, что это значит, и быстро захочет присоединиться.

Если занятия проходят активно, и вы видите, что ребенок устал, ему начинает надоедать, значит, пора прекращать занятие. Попросите малыша лечь на пол спиной, закрыть глаза, а сами расскажите ему тихо спокойную сказку. Такое расслабление очень полезно после детской йоги. И даже если карапуз уснет «внепланово», ничего страшного, он просто восстановит силы.

Для того чтобы проще было понять, как нужно заниматься детской йогой в домашних условиях, можно ознакомиться с некоторыми рекомендациями.
Во-первых, делать это можно в любое время дня, когда есть желание у вас и ребенка. Но, сразу после приема еды все же стоит удержаться от нашей детской йоги. Лучше подождать час-полтора. Для того чтобы занятия не стали тяжелыми и неприятными, не нужно давать ребенку много пить перед ними и во время упражнений. Разрешается всего несколько глотков. Большое значение стоит уделить одежде для занятий. Она должна быть максимально удобной и легкой. Чтобы ребенок не скользил, носочки перед упражнениями не надевайте, вместе и закаляться можно. В холодную пору для йоги подойдет помещение, которое хорошо проветривается, а летом это лучше всего делать на улице. Утром избегайте занятий с прогибами и наклонами вперед-назад, а вечером не стоит делать асаны с опусканием головы ниже уровня талии.

В следующих статьях мы поговорим о самых простых позах для занятий йогой с детьми.

Метки: йога, спорт

Отзывов пока нет