Беременность – это не только рост животика. Женщина в этот период набирает вес. И не стоит думать, что это плохо – так и должно быть. Просто набирать тоже нужно в меру, чтобы избежать проблем со здоровьем. Поэтому существуют некие нормы, согласно которым можно подсчитать – насколько много лишних килограммов вы набрали, пока вынашиваете малыша.
Важно разобраться, из-за чего в основном беременная женщина набирает вес. Стоит понимать, что сразу после зачатия организм женщины начинает настраиваться на создание идеальных условий для плода. Это касается и веса женщины.

Итак, разберем вес беременной на части. Около 3300г в среднем весит новорожденный. 500-600г – вес плаценты. Около 1200г к весу беременной прибавляет кровь, количество которой сильно увеличивается. Чуть меньше килограмма составляет матка, которая тоже становится больше. Не многие знают, что грудь женщины тоже прибавляет ее вес во время беременности где-то на 400г. Еще чуть больше двух с половиной килограммов добавляет к общему весу жидкость в организме женщины, в том числе околоплодные воды. Ну и, конечно, жир – куда же без него. Его организм накапливает для того, чтобы хватало питательных веществ после родов во время грудного вскармливания. Жир составляет еще около 2500г.
Подсчитав все это, мы получаем 11кг. Это и есть средняя норма прибавки веса беременной женщины. Конечно, средняя цифра не означает, что у всех должно быть точно так. У каждой женщины все происходит по-своему.

Существует еще один метод вычисления прибавки веса. Он более индивидуален и зависит от начальных показателей веса женщины. Итак, нужно определить ИМТ (индекс массы тела). Для этого нужно взять вес и рост женщины еще до начала беременности. Вначале умножаем рост на такое же число. То есть, если рост 1,65м, то нужно 1,65*1,65=2,72. После этого необходимо поделить вес тела до беременности на полученное число. Например, если вес был 51кг, то нужно 51/2,72=18,75. Соответственно, индекс массы тела составляет в данном случае 18,75.
Этот показатель необходимо сравнить с существующими нормами ИМТ: если этот число ниже 18,5, то вес женщины недостаточный, если ИМТ составляет 18,5-25, то вес практически идеален. Избыточный вес у женщины, если ИМТ достигает 25-30, ожирение, если ИМТ 30-40 и серьезные проблемы с весом, если ИМТ больше 40.
В США были разработаны нормы прибавления веса во время беременности соответственно с индексом массы тела женщины на момент зачатия. Если ИМТ составляет 19,8, то женщина должна набрать за беременность от 12,5 до 18кг. Если ИМТ 19,8-26, то прибавить нужно 11,5-16кг. И, соответственно, не больше 7-11,5кг могут набрать женщины с ИМТ больше 26.

Не трудно понять, что чем больше весит женщина на момент зачатия, тем меньше она должна набрать за время беременности. Соответственно каждая женщина должна контролировать свой рацион, активность образа жизни, чтобы все проходило в пределах норм. Это поможет женщине нормально чувствовать себя во время беременности и скорее придти в норму после родов.

Метки: беременность

Отзывов пока нет