Правильный ужин для детей от 1,6 до 6 лет
Большинство взрослых знает, что ужинать нужно примерно за два часа до сна. Эта истина касается и детей. Если ребенок ложится спать после десяти, кушать он должен около восьми вечера. А перед сном допускается еще прием стакана молока или кефира, который продлевает чувство сытости и расслабляет.

Зачастую родители теряются в догадках: когда кормить ребенка вечером, ведь он все время просит кушать ночью. Действительно, такое часто случается с детьми. Только есть одно «но», о котором не все знают. Не все просьбы поесть ночью действительно являются чувством голода. Дело в том, что человек часто путает жажду с голодом. Даже со взрослыми это случается. Кроме того, ребенок может плохо спать из-за переживаний, эмоциональных всплесков. Он просыпается ночью, но сам не может понять, что его тревожит. В итоге малыш просит есть. В таком случае нужно проявить стойкость и предлагать питье – то же молоко или кефир. Если просьбы ребенка повторяются больше 4 раз за ночь, то стоит обследовать малыша. А вот пить ребенок может просить часто, это нормально для малышей.

В любом случае, закармливать ребенка вечером, чтобы он лучше спал, точно не стоит. Конечно, все индивидуально. Есть дети, которым просто необходимо ужинать прямо перед сном. Но это может привести к вялости и нездоровой сонливости, особенно, если еда была тяжелой для желудка.

Что же можно ребенку кушать на ужин? Подойдут все виды каш. Но лучше всего отказаться от манной, перловой и пшенной. Вместо сахара лучше использовать мед, также можно добавлять сухофрукты, фруктовое пюре.

Даже ученые до этой поры не могут сойтись во мнениях: нужно ли кушать перед сном, и что это за еда должна быть. Одно ясно точно: тяжелую пищу лучше не употреблять перед сном. Например, мясо вечером давать не стоит. Желудок ребенка будет переваривать его 4 часа, а это может привести даже к болезням.

Идеальным ужином для ребенка можно считать такие продукты:
— Яйца в разных видах, например, омлет и вареное яйцо, омлет с овощами.
— Овощи в виде запеканок, рагу, пюре и котлет, с кашами.
— Сырые овощи и салаты.
— Фрукты, особенно бананы и зеленые яблоки.
— Запеченные фрукты, например яблоки или груши.
— Кисломолочные продукты, конечно, тоже подходят.
— Творог отдельно или с фруктами, в виде запеканки.

И запомните, нужно постоянно воспитывать в ребенке понимание того, что голодный человек будет кушать все, что ему предложат.

Метки: питание ребенка

Отзывов пока нет