Когда малышу наступает год, многие мамы начинают водить в его рацион различные новые продукты. Это и не мудрено, ведь ребенок в этом возрасте уже хочет чего-нибудь вкусненького, а маме так приятно следить за реакцией любимого чада на новый продукт.
Рацион малыша от 1 до 2 лет уже содержит достаточно много различных продуктов, богатых полезными веществами и витаминами: крупы 40г, картофель 100г, макаронные изделия 20г, пшеничный хлеб 30г, мясо 60г, разнее овощи 50г, рыба 30г, масло сливочное 10г, творог 50г, молоко 600г, свежие фрукты 100г, сахар 10г, соки 100г. А вот слишком уж переусердствовать в разнообразии не стоит. Например, шоколад давать еще не время.
Приведенный выше перечень показывает, что молочные продукты еще играют в питании малыша очень важную роль. Стоит давать творог, кефир, молоко каждый день.
С осторожностью нужно вводить в рацион ребенка мясо. Иногда ребенку может стать плохо от одной ложки этого продукта. Таким образом, мясное пюре необходимо давать немножко, следя за реакцией. Если все хорошо – тогда объем этого продукта увеличивать с каждым днем. При выборе мяса, стоит обратить внимания, что утку и гуся не стоит давать детям до трех лет. До исполнения 2 лет не стоит кормить малыша колбасой и сосисками.
Что касается рыбы, то она лучше усваивается маленьким организмом, чем мясо. Не нужно давать детям жирную рыбу и деликатесные сорта. В рационе ребенка мясо должно присутствовать 5-6 раз в неделю, а рыба 1-2 раза.
Очень полезными являются свежие фрукты. Они богаты витаминами, полезными волокнами, бета-каратином, калием, железом.
Можно навести такой пример суточного питания ребенка:
• Утро, 6-7 часов. Каша на молоке или же грудное кормление.
• Утро, 10-11 часов. Творожок.
• День, 14-15 часов (в большинстве после дневного сна). Суп на овощном, мясном или рыбном бульоне с овощами или картофельное пюре с мясом (рыбой). Овощное рагу и рыбное филе.
• День, 17-18 часов. Печенье с кефиром или творожок.
• Вечер, 20-21 час. Каша на молоке или же макароны с сыром. При грудном вскармливании – грудное молоко.
Кроме того, можно давать разные фрукты или печенье между основными приемами пищи.

Метки: здоровье детей, от года до трех, питание ребенка

Отзывов пока нет