Зимнее меню для ребенка

Автор: adminРубрика: Все записи, ДЕТИ, питание
26
Дек

зимнее меню для ребенкаКакое должно быть меню для ребенка зимой?
Все мы знаем, что дети должны питаться здоровой и качественной едой. Легко это организовать летом и осенью. Но другое дело – зима. В этот сезон продукты, насыщенные витаминами достать не так просто. При этом питание карапуза должно быть еще и вкусным, соответствующим возрасту, способствующим эстетическому развитию крохи.

Что касается главных принципов здорового и полезного питания, то важно давать детям те продукты, которые выращивались без огромного количества стимуляторов роста, химических удобрений. Конечно, запретным плодом вредные продукты быть не должны, как и наградой. Можно просто готовить вкусную еду дома, которая также будет называться чипсами или гамбургерами.

Нередко детей накормить настолько трудно, что мамы даже не знают, что уже придумать, только чтоб малыш покушал. На помощь может придти фантазия. Ведь малыши больше любят пищу яркую, красивую. Летом ее легко украсить свежими фруктами, зеленью. Зимой над этим тоже нужно постараться. Для этого можно выкладывать пищу в виде зверушек, рожиц.

Зимнее меню должно быть направлено на поднятие и поддержку иммунитета ребенка. Для этого можно использовать зимние фрукты, цитрусовые. Можно приготовить салат из них – вкусно и красиво. Только с цитрусовыми нужно быть осторожными, чтобы не появилась аллергия. Такой салат может состоять не только из апельсинов, киви и бананов. Добавьте к нему немного мандаринок, зерна граната, орехи, изюм и немножечко грейпфрута.

Можно делать и соленые салаты. Помидоры из супермаркета использовать не стоит. Лучше взять капусту, добавляя к ней яблоко, морковь и зелень. Если ваш ребенок не ест мяса, то его зимний рацион должен обязательно содержать орехи, бобовые и злаки. Для пополнения организма витаминами нужно употреблять зелень. А если ее выращивать дома, то малыш сможет наблюдать, как растет петрушка, укроп, лук и базилик, и кушать все это экологически чистое.

Зимой наступают такие любимые всеми праздники. Это обычно пора сладостей для детей. Нельзя полностью их запретить. Просто для сохранения полезного питания можно заменить большинство конфет сухофруктами. Их в магазинах сегодня хватает – от традиционной для нас кураги, изюма и чернослива, сушеных яблок, груш, до более экзотических ананасов и маракуйи.

Можно побаловать карапуза в холодную пору и различными запеканками с творогом, добавив перетертую клюкву, рябину и облепиху с медом.
Конечно, неотъемлемой частью рациона детей в любой сезон является суп. Он полезен для кишечно-желудочного тракта. Обычно дети не особо радостно воспринимают это блюдо. Для того чтобы это нежелание перебороть, можно усовершенствовать супы, добавив в них фрикадельки, крутоны, колбаски, макароны разных форм и цветов. Попробуйте схитрить, сказав, что это блюдо можно не всем деткам, а только некоторым. Это иногда помогает.

Для того чтобы пища зимой сохраняла свои полезные свойства, нужно правильно ее готовить. Лучше всего детям еду тушить, запекать в духовке и варить на пару.
Что касается напитков, то зимой детям можно давать свежевыжатые соки, травяные настои и чаи с медом. Они полезны для профилактики простуд, помогают поднять гемоглобин получать необходимые витамины и полезные вещества.
Нельзя забывать зимой и о молочных продуктах. Их тоже лучше приготовить дома из натурального молока. Например, очень легко сегодня делают йогурты с помощью специальных устройств.

Конечно, для создания такого интересного, красивого, вкусного и полезного меню необходимо много сил, фантазии и особенно времени мамы. Зато ребенок будет не только сытым, но и здоровым, веселым, жизнерадостным.

Метки: ,

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.