Проблема с лишним весом у детей
Заглядывая в зеркало, многие женщины видят там лишние килограммы, которые им хочется сбросить. Но часто они продолжают кормить своего ребенка, как поросенка, забывая, что проблема с весом касается и детей.
Все привыкли к тому, что родители заставляют детей есть. Это уже настолько стало нормой, что порой родители даже не смотрят, голоден ли малыш, или он недавно поел и больше не хочет. Вводится масса наказаний и поощрений. Вставать из-за стола нельзя, пока миска не опустеет. А если все съедено, то ребенок может и конфетку получить или пирожное. Со временем ребенок начинает кушать постоянно. Иногда он ест, даже не понимая, что к этому привел не голод, а просто скука и безделье. Взрослея, дети начинают «заедать» несчастную любовь и прочие проблемы, приобретая все больше комплексов и болезней.

Уже давно известно, что лишний вес в детском возрасте провоцирует различные болезни. Из-за ожирения может возникать воспаление легких, разные проблемы с сердечнососудистой системой. Но кроме болезней у ребенка накапливаются еще и комплексы. Из-за своей тучности, малыш не может играть со сверстниками, начинает засиживаться в доме. Свободное время ребенка все больше начинает принадлежать компьютеру или телевизору. А это еще больше усугубляет ситуацию.

Задача родителей – не допускать подобного положения вещей. А чтобы бороться с ожирением, нужно знать его основные причины:

Переедание является главной причиной.
Вторая – слишком много сладкого в рационе, а также сладкие соки и газировки.
Недостаточное количество времени для сна.
Постоянные стрессы, например, из-за проблем в семье или школе.
Малоподвижный образ жизни.
Питание продуктами из фаст-фуда.
Генетическая предрасположенность.

В первую очередь, нужно вместо сладостей кормить ребенка вкусными фруктами. Также нужно пересмотреть все продукты в рационе. Например, вместо манной каши лучше варить овсянку. Овощи в свежем виде тоже должны присутствовать. Во-вторых, нельзя заставлять ребенка доедать все. Вы ведь не едите, когда уже не хочется. Конечно, если совсем не ест, то это тоже плохо. Нужно искать компромисс. Давайте меньшие порции, может это поможет.

Очень важно обеспечить активный образ жизни ребенка. Запишите его в спортивную секцию, пускай он много гуляет, бегает. Нужно стараться занять такого ребенка, чтобы после школы у него не было времени кушать от скуки.

Садить ребенка на диету можно только после консультации врача.

Метки: здоровье детей, лишний вес, питание ребенка

Отзывов пока нет