Дыхательная гимнастика для детей

Автор: adminРубрика: ДЕТИ, здоровье
3
Март

Проблема заболевания системы дыхания у детей знакома многим родителям. Всегда сильно огорчает, когда болеет ребенок. Не все родители приветствуют лечение лекарствами, но не каждый знает, как по-другому можно предупредить заболевания или преодолеть их. Дыхательная гимнастика является отличным способом для повышения иммунитета, восстановления дыхательной системы после пневмонии, предотвращения частых простудных заболеваний.

Дыхательная гимнастика выполняется совсем несложно, а если это делать в форме игры, то можно совместить приятное с полезным. Дыхательная гимнастика приносит пользу организму ребенка: улучшается обмен кислорода, стимулируется работа сердечной мышцы,  желудка и кишечника. Если ваш ребенок гиперактивен, то с помощью дыхательной гимнастики, он научится успокаиваться, расслабляться. Если подойти к процессу выполнения упражнений правильно, то результаты вас поразят.

  Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?

Вы знаете, как нужно дышать на самом деле? Вдох нужно производить через нос, выдох – через рот. Нужно следить, чтоб при вдохе у ребенка не поднимались плечи, чтоб тело сохраняло спокойное положение. Выдыхать воздух следует более долго и плавно, щеки ребенка не должны раздуваться. Если упражнения выполнять правильно, дыхательная гимнастика будет приятной и принесет удовольствие. Если вы заметили, что во время дыхательной гимнастики ребенок побледнел  или часто дышит  – нужно прекратить упражнение, так как, вероятнее всего это следствие гипервентиляции легких. Не стоит паниковать, просто проделайте вместе с ребенком следующее упражнение: сложите ручки, как при умывании водой и окуните в них лицо ребенка, делая при этом глубокий вдох и выдох. Улыбаясь, повторите 2-3 раза. Все в порядке!

Упражнения дыхательной гимнастики для детей двухлетнего возраста

Воздушный шарик

Ребенок ложиться  на пол и кладет руки на живот. Нужно представить, что у него вместо живота – воздушный шарик. Шарик, т.е. животик, медленно надуваем. Через 5 секунд как мама хлопает в ладоши – шарик сдуваем. Повторяем это упражнение 5 раз.

Хомячок

Это упражнение дети очень любят. Оно очень веселое и простое. Попросите малыша изобразить хомячка –  надуть щеки и так пройтись 10 шагов. После этого он должен хлопнуть себя по щекам, чтоб выпустив воздух. А затем пройтись еще несколько шагов, при этом дышать носом,  как будто вынюхивает новую еду для щечек. Веселье и смех – гарантировано. Несколько раз повторите.

Упражнения дыхательной гимнастики для детей трехлетнего возраста

Носорог

Предложите ребенку представить себя носорогом, который поочередно дышит через одну ноздрю.

Курочка

Малыш с опущенными руками сидит на стуле, делает быстрый вдох и поднимает руки ладошками вверх к подмышкам, изображая крылья курочки. Опускаем крылышки на выдохе, поворачивая ладошки вниз.

Водолаз

Пусть ребенок вообразит, что вы, как настоящие водолазы, опускаетесь на дно океана. Насколько долго он сможет задержать дыхание? Можно устроить соревнование, кто дольше – он или мама?

Для детей старшего возраста дыхательная гимнастика становится игрой. Ее можно найти везде. Можно, например, побулькать через трубочку в стакан с напитком. Это отличное упражнение для дыхания. Но при бульканье ребенок не должен надувать щеки, губы нужно держать в одном, неподвижном положении.

Купите для ребенка мыльные пузыри – это тоже замечательная игра и хорошая тренировка дыхательной системы. Используйте звуковые упражнения в подвижных играх, например, клич индейцев. На самом деле существует множество идей для игр с элементами упражнений дыхательной гимнастики. Все зависит от вашего желания и энтузиазма.

 

Метки: , ,

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

2 отзывов

1.  Yana
03 Март 2012 в 11:55

Так интересно… надо попробовать.

2.  Irma
05 Март 2012 в 13:14

мы еще наверное маленькие для этого. Пока научились только надувать щечки как бурундучки

 

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.