Детская йога: поза Счастливого ребенка или Ананда Баласана
Некоторые позы в йоге имеют очень интересные названия. Кроме того, есть множество занятных позиций, которые называются не одним, а многими названиями. Они нередко веселые и даже смешные. Поза Счастливого Ребенка тоже имеет другое название, в некотором роде противоположное первому. Оно звучит как поза Мертвого Жука. Хотя, мы говорим о йоге для детей, поэтому вы со своим чадом можете все позы называть так, как вам удобно.

Вся польза этой асаны заключается в развитии тазобедренных суставов. Их гибкость и развитие очень важно для человека, как в детстве, так и потом. Не многие знают, что если этим суставам уделять должное внимание, то гибкость младенца, способного кусать свои пальчики на ногах, можно сохранять практически на всю жизнь. Также гибкость этих суставов играет очень важную роль для амортизации при беге и ходьбе. Практически эти суставы находятся в месте, где стыкуются верхняя и нижняя части человеческого тела. Поэтому тазобедренные суставы, если они в нормальном состоянии, это опора для позвоночника, а также для всех внутренних органов человека. Принимая позы на раскрытие этих суставов можно улучшить кровообращение и пищеварение. Это связано с тем, что во время принятия таких поз практически делается легкий полезный массаж внутренних органов.

Для выполнения данной позы человеку надо сесть и обхватить руками внутренние части ступней. Затем необходимо перекатиться на спину, раскрыть ноги, направив ступни в сторону потолка. Можно обхватить ступни, уже находясь в положении лежа на спине. Для этого нужно хорошо согнуть ноги в области колен и как можно ближе подтянуть их к животу.

Для растягивания бедренных мышц нужно поочередно подтягивать к себе то одну, то другую ногу. Также наша детская йога разрешает агукать, вести себя как младенец и хихикать. Чтобы соответствовать другому названию, нужно замереть в позе.

Метки: йога, спорт

Отзывов пока нет